Je me redresse et renforce mon dos.



Je me redresse et renforce mon dos.
Petit exercice à faire quelques minutes, plusieurs fois par jour. Dans le dos, maintenez vos coudes avec vos mains, leurs paumes.

Redressez-vous, sentez vos omoplates se rapprocher au maximum... et respirez calmement avec de grandes inspirations et expirations. Maintenant, marchez quelques minutes.

Vous sentirez vite vos tensions musculaires se relâcher.



Fiche pratique de La Glaneuse, votre Web-Magazine au quotidien, le magazine qui vous fait du bien.
Des fiches pratiques créatives, astuces malines au quotidien, infos pour mieux vivre vers une joyeuse sobriété,

Cette petite action a été extraite de l'excellent livre (que je recommande vivement) :


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