Je me redresse et renforce mon dos.

Petit exercice à faire quelques minutes, plusieurs fois par jour. Dans le dos, maintenez vos coudes avec vos mains, leurs paumes.

Redressez-vous, sentez vos omoplates se rapprocher au maximum... et respirez calmement avec de grandes inspirations et expirations. Maintenant, marchez quelques minutes.

Vous sentirez vite vos tensions musculaires se relâcher.

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