Le principe est simple.
Il vous suffit de glisser deux balles de tennis dans une chaussette nouée et vous avez sous la main un accessoire vous permettant de vous détendre, vaincre tensions et maux de tête.

Allongez-vous dans un endroit calme et propice à la détente. Placez vos balles derrière votre nuque de manière à ce qu'elles reposent confortablement sur l'os occipital.

Pour un confort et résultat optimal, surélevez vos jambes en reposant par exemple vos pieds sur une chaise.

Restez dans cette position dix à vingt minutes. Comme pour tout exercice, si vous ressentez un petit malaise, vertige, même minime, ne restez pas dans cette position.

Les effets bénéfiques se font ressentir rapidement car les balles agissent directement sur les points d'acupression à la base de votre cou et sur les muscles sterno-cléido-mastoïdiens, si raides sur les côtés de cou.